장맛비와 소나기 땀복 착용해 운동하기 좋은 오늘

기상정보 및 안전한 운동을 위한 유의사항

날씨 정보

전국 날씨: 전국이 흐린 가운데 남부지방과 제주도를 중심으로 강하고 많은 비가 내릴 것으로 예상됩니다. 수도권과 강원 영서, 충청권에서도 소나기가 예상되니, 우산을 꼭 챙기시기 바랍니다.

미세먼지: 원활한 대기 확산과 강수의 영향으로 전국적으로 '좋음'~'보통' 수준을 유지할 것으로 예상됩니다.

운동 시 주의사항

땀복과 탈수: 땀복을 입고 운동하면 체온이 빨리 오르게 되어 땀을 더 많이 흘리게 될 수 있으나, 이는 장시간 땀복을 입을 경우에는 체내 수분과 전해질이 부족해져 탈수 현상이 발생할 수 있음을 기억해야 합니다. 따라서, 바람이 잘 통하면서 땀 흡수가 잘되는 기능성 의류나 면 소재를 착용하는 것이 좋습니다. 운동 중에는 수시로 이온 음료를 마셔서 수분과 전해질을 보충해야 하며, 30분마다 한 컵 정도의 물을 마시는 것으로 탈수를 예방할 수 있습니다.